Данный тест выполняется, если у вас нет острых болей, но время от времени возникает дискомфорт, усталость в мышцах спины и шеи и предназначен лишь для поверхностной проверки Вашего состояния. Он не может дать точных результатов, так что если Вас что-то беспокоит, но тест показал, что всё в порядке, то вам стоит обратиться к врачу.
1. Проверь шейный отдел позвоночника.
Все движения выполнять в максимальной амплитуде. Сядьте прямо, расслабьте плечи и мышцы шеи, дыхание ровное и спокойное.
Сделайте медленный наклон головы и шеи вперед, назад, влево, вправо, затем поверните голову вправо и влево.
Если вы обнаружили при выполнении того или иного упражнения разницу в амплитуде между правой и левой стороной, то это говорит об ограничении подвижности шейного отдела позвоночника, которая чаще вызывается остеохондрозом и блоком межпозвоночных соединений или сколиозом шейного отдела позвоночника.
В этом случае вам необходимо сделать рентгенографию шейного отдела с функциональными пробами и со снимками обратиться к нашему врачу неврологу, который сможет легко подобрать вам лечебно- профилактический комплекс, что позволит избежать таких осложнений как шейный радикулит, плече — лопаточный переартроз, головные боли и головокружения.
2. Грудной и поясничный отделы позвоночника.
Упражнение 1.
Встаньте прямо, расслабьте плечи, дышите ровно и спокойно. Сделайте глубокий наклон туловища вправо и влево не наклоняясь вперед или назад. Отметьте максимальную глубину своего наклона справа и слева.
Если кисти рук опустились на разную длину, то это обусловлено косно-мышечным напряжением с противоположной стороны. Чаще всего это сколиоз грудопоясничного отдела позвоночника.
Наши специалисты по массажу помогут расслабить мышцы спины, а врачи подберут комплекс необходимых упражнений позволяющих улучшить гибкость позвоночника. Упражнение 2.
Встаньте прямо на выдохе сделайте наклон вперед, затем глубокий наклон назад.
В норме вы должны достать пол руками, если это не произошло, а у вас возникло ограничение и дискомфорт в области поясницы, то чаще всего это обусловлено развитием остеохондроза поясничного отдела позвоночника.
В этом случае вам необходимо сделать рентгенографию поясничного отдела позвоночника в двух проекциях и посетить врача нашего медицинского центра, который определит первопричину развивающегося недуга и позволит предотвратить более серьезные осложнения (грыжа межпозвоночного диска, протрузии, радикулит).
Мы не стоим на месте, тест «проверь себя» будет расширяться, так что ждите новых способов проверить свой организм. |
